Travailler de longues heures sur écran est fatiguant pour vos yeux.
Suivez nos quelques gestes simples et réduisez votre fatigue visuelle.

Voici nos quelques conseils:

  • Configurez votre fréquence de rafraîchissement:
    – Pour les écrans CRT (tubes cathodiques): augmentez la fréquence à au moins 75Hz.
    – Pour les écrans LCD (cristaux liquides): si l’écran est connecté par un connecteur VGA, au contraire, baissez la fréquence à 60Hz.
  • Choisissez la bonne résolution d’écran :
    – Consultez votre documentation technique de votre écran et appliquée strictement la résolution indiquée.
  • Positionnez votre écran face à vous et suffisamment haut pour ne pas avoir à baisser la tête.
    Consultez notre article sur la posture au travail.
  • Paramétrez la luminosité et le contraste depuis votre panneau de configuration, afin d’obtenir un effet confortable, sans sensation d’éblouissement.
  • Placez votre écran à l’abri des reflets lumineux (soleil,…)
  • Posez un filtre antireflets.
  • Réglez vos polices en choisissant une typographie bâton de préférence et d’un corps assez élevé.
  • Régulièrement, regardez des objets éloignés pendant quelques secondes (10 à 30 secondes). Cela permet aux muscles de vos yeux de se reposer.
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